йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

Комплекс, асан, минут1

«Комплекс асан на 30 минут1»

Комплекс асан на 30 минут1. Ваджрасана — Поза Молнии (5 минут)2. Уттхита триконасана — Поза вытянутого треугольника — 2 раза (3 минуты)3. Вакрасана — Поза Улитки — 2 раза (4 минуты)4. Йога-мудра (эзотерика, йога) 2 раза (3 минуты)5. Бхуджангасана — Поза Змеи (эзотерика, йога) 2 раза (3 минуты)6. Випарита Карани Мудра — Поза согнутой свечи (эзотерика, йога) 1 раз (2 минуты)7. Матсиасана — Поза рыбы (эзотерика, йога) 2 раза (3 минуты)8. Шавасана (эзотерика, йога) 7 минут.

Техника выполнения асан находится под фото.

Предыдущая:
Однажды Учитель спросил учеников:(эзотерика, йога) На бревне сидели три лягушки
  • Одна из них решила прыгнуть в воду...