йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

Комплекс, упражнений, коррекции, осанки1

«Комплекс упражнений для коррекции осанки1»

1. ТадасанаУлучшает осанку, способствует правильному росту позвоночных костей, устраняет защемление спинных нервов, сохраняет гибкость позвоночника. Продолжительность: 30-60 сек.2. Адхо Мукха ШванасанаУстраняет усталость, способствует притоку энергии, расслабляет область поясницы. Продолжительность: от 30 сек.3. Урдхва Мукха ШванасанаСнимает боли в спине, развивает мышцы спины и рук, раскрывает грудную клетку. Продолжительность: 20-30 сек.4. ДандасанаУкрепляет мышцы талии и спины, учит сидеть прямо. Продолжительность: 30-60 сек.5. ПашчимоттанасанаПомогает устранить сутулость и искривление позвоночника, благотворно влияет на нервы позвоночного столба. Продолжительность: 60 сек.6. Бхарадваджасана IУлучшает гибкость спины. Продолжительность: 20 сек. в каждую сторону.7. ШавасанаПомогает расслабить позвоночник, снимает напряжение в районе поясницы. Продолжительность: 3-4 мин.

Комплекс упражнений для коррекции осанки

Предыдущая:
Медитация кундалини йоги Guri Guru Wahe Guru Guru Ram Das GuruСядьте в Простую позу, руки в паху, правая поверх левой, большие пальцы соприкасаются
  • Для полного эффекта этой медитации сидите абсолютно спокойно...
Следующая:
Немного юмора: Немного юмора:Если бы Змея тоже было запрещено есть — то Ева и Адам его тоже сожрали бы
  • Адам с Евой резвятся в саду, спускается к ним Бог и говорит: - Дети мои, у меня есть вам два подарка, только вы должны решить кому какой… Первый подарок — писать стоя…Адам громче всех орал и бился головой об деревья, что он хочет этот подарок, что всю жизнь об этом мечтал...

Ключевые слова этой страницы: Комплекс (rjvgktrc) упражнений (eghfжytybq) коррекции (rjhhtrцbb) осанки1 (jcfyrb1)

  • Смысловой акцент страницы: продолжительность, спины, мукха, мышцы, позвоночника, поясницы, гибкость, способствует, пашчимоттанасанапомогает, прямо, устранить, сутулость, снимает, сидеть, напряжение, районе, клетку, дандасанаукрепляет, талии, искривление, позвоночник, бхарадваджасана, столба, iулучшает, каждую.
Страница сгенерирована за 0.001680 секунд

§§ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ1

Скачать: Комплекс, упражнений, коррекции, осанки1.doc || Скачать: Комплекс, упражнений, коррекции, осанки1.mp3

© Любое копирование материалов сайта только с гиперссылкой