йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

ВНУТРЕННЯЯ, УЛЫБКА, Сядьте, удобно, выпрямив, спину, прочно, упершись, ступнями

«ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА Сядьте удобно, выпрямив спину и прочно упершись ступнями в пол»

А это клип поможет этой практике..!!

ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА

ДУМАЮ , ЭТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ КОМУ НИ БУДЬ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ (йоговские практики) (йоговские практики) (йоговские практики)

ДУМАЮ , ЭТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ КОМУ НИ БУДЬ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ (йоговские практики) (йоговские практики) (йоговские практики)

Сядьте удобно, выпрямив спину и прочно упершись ступнями в пол. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться на окружающее. Расслабьте мышцы рта и медленно улыбнитесь. Теперь вам предстоит направить эту улыбку внутрь - к своему скрытому "я". Направьте улыбку в глаза. Для этого нужно не пытаться создать визуальный образ глаз, но скорее сместить осознание к глазам. Направьте внимание на ваши глаза и представьте, что улыбка сияет из них, наполняя все своей благотворной энергией. Затем переключите внимание на лицо и челюстные мышцы. Представьте, как теплое сияние вашей улыбки разглаживает морщины на вашем лице и высвобождает напряжение, накопившееся в мышцах челюсти. Затем сместите осознание к области шеи и горла; сосредоточьте улыбку на этой части тела. Теперь обратите внимание на грудь и легкие - наполните их улыбкой. Пусть ваше сердце окунется в улыбку, и с каждым ударом вы будете чувствовать, как оно перекачивает энергию любви в каждую клеточку вашего существа. Потом переместите внимание на область брюшины, к печени и почкам. Далее следует область копчика; медленно перемещайте внимание вверх по позвоночнику и дальше в голову, продолжая улыбаться. И наконец, сместите внимание вниз, в область пупка, где находится главный контрольный центр энергетического тела. В этой точке вы впервые зародились как человеческое существо. Через нее вы связаны с Великой Сетью и окружающим миром. Наполните ее своей улыбкой. Теперь все ваше тело как будто излучает сияние. Вы испытываете приятное ощущение благополучия - не только физического здоровья, но и гармонии с окружающим миром. Такова преображающая сила внутренней улыбки. Откройте глаза, но сохраните в себе эту улыбку. Практикуйте внутреннюю улыбку по утрам и вечером, перед сном. Повторяйте развивающее упражнение несколько раз в день. Его можно выполнять почти везде: в автобусе, поезде и в автомобиле, по дороге на работу и с работы, во время обеденного перерыва или отдыха. Лучше всего практиковать внутреннюю улыбку перед заведомо сложной, проблематичной или пугающей ситуацией. Ваше скрытое "я" отреагирует позитивным образом.

Предыдущая:
Кожа будет иметь лунный цвет, волосы – золотистые, а глаза – зеленые
  • Рост мужчин будет увеличиваться до 3 метров, у женщин – до 2 метров...