йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

МЕДИТАЦИЯ, эзотерика, йога, ЗНАКОМСТВО, РАДЖА, ЙОГОЙУчиться, делать, технику, лучше, всего, моменты, отдыха, спокойном, расположении, духа

«МЕДИТАЦИЯ В КТО Я?В (эзотерика, йога) ЗНАКОМСТВО С РАДЖА-ЙОГОЙУчиться делать эту технику лучше всего в моменты отдыха, в спокойном расположении духа»

МЕДИТАЦИЯ В КТО Я?В (эзотерика, йога) ЗНАКОМСТВО С РАДЖА-ЙОГОЙ

Техника:

Устройтесь поудобнее. Не обязательно садиться в йогическую позу, хотя если вы привыкли медитировать в формальной позе, это поможет быстро настроиться на практику. (Некоторых людей ощущение своей медитационной подушки или В родногоВ коврика под ягодицами моментально настраивает на сосредоточение, лучше любых дыхательных или звуковых техник!).Если в уме сумятица (эзотерика, йога) можно 3-5 минут попрактиковать Анулом-Вилом пранаяму (попеременное дыхание: вдох через левую ноздрю, выход через правую, вдох через правую (эзотерика, йога) выдох через левую и т.д.).Приступайте к основной технике: просто спросите себя мысленно: В Кто я?В . Отметайте все возникающие В догадкиВ как несущественные! В Я (эзотерика, йога) Иван ИвановичВ , В Я (эзотерика, йога) баскетболистВ , В Я хочу естьВ одинаково нерелавантые В ответыВ . Постарайтесь набрать более 30 В вариантовВ , и продолжайте, не подсчитывая и не дискутируя по этому поводу. Попробуйте поиграть в отказ: вы заранее приготовились отрицать любые варианты, которые подсказывает ум.Если какая-либо мысль кажется правильной и ум пытается закрепиться в ней (В Я (эзотерика, йога) вселенское сознаниеВ , я В Свидетель своих мыслей!В ), просто попробуйте проследить ее до источника (эзотерика, йога) откуда в теле возникает такое ощущение. Мысль испуганно растворится в небытие. Так поступаем всегда, при появлении В достойныхВ мыслей.В итоге ум немного расслабится, и наступит состояние, когда в голове в основном царит покой, и только изредка в нем В проплываютВ отдельные, не привлекательные мысли, которые без труда можно растворить. Это благоприятный момент, чтобы уйти еще на уровень глубже, скажите себе: В Я (эзотерика, йога) ничто из перечисленного! Я (эзотерика, йога) не мои воспоминания. Я не ощущения моего тела, я и тело (эзотерика, йога) не одно и то же, я тоньше. Я (эзотерика, йога) дух, душа, Я (эзотерика, йога) свидетель своих эмоций, действий, я (эзотерика, йога) зритель, наблюдатель.В Постарайтесь вчувствоваться в это новое состояние. Как свеча, вопрос В Кто ЯВ В выгораетВ до В ЯВ . Остается лишь ощущения собственного присутствия. Предупреждение. В ходе этой техники сознание может внезапно В вывалитьсяВ в еще более глубокое состояния а-кармы (В без воспоминанийВ ). На несколько секунд можно В забытьВ кто ты, на бытовом житейском уровне! Это не опасно (т.к. настоящую амнезию себе вызвать физически не возможно) и совершенно в порядке вещей. Просто подышите глубоко, не паникуйте: через полминутки память вернется и все станет как было! Хотя и не совсем (эзотерика, йога) вы уже познали тонкое состояние, благоприятное для ума, полный отдых ума. Другой момент: в результате выполнения этой медитации у вас может спонтанно начать подниматься Кундалини; это ощущается как жгучий, В скребущийсяВ жар, поднимающийся по спине вверх. В этом случае надо расслабиться и наблюдать ощущения в том же состоянии В свидетеляВ ; если кружится голова (эзотерика, йога) наклониться вперед и полежать в Баласане (позе ребенка) или Йога-мудрасане (позе йога).Когда у вас в существовании происходит стрессовая ситуация, драма, или вы вынуждены напряженно ожидать чего-либо (стоите в пробке, в очереди на загранпаспорт), или просто у вас сильно плохое настроение (эзотерика, йога) практикуйте эту технику. С набором В летных часовВ вы сможете входить в состояние В не-умаВ в считанные секунды. Это путь к состоянию Самадхи (эзотерика, йога) высшей цели медитации, лучшему, что может дать йога. А в обычной существовании эта техника (эзотерика, йога) неисчерпаемый источник спокойствия. Коллеги на работе поразятся, что в критической ситуации вы В спокойны как слонВ и способны при этом действовать быстро, четко, устрашающе эффективно. Это (эзотерика, йога) качество Раджи (руководителя), сила ума, которую достигают йоги. (Однако помните о соблюдении принципа Ахимсы (эзотерика, йога) ненасилия: нельзя направлять эту медитацию во вред другим).Практиковать медитацию В Кто Я?В лучше всего в одно и то же время, каждый день (утро или вечером, когда есть свободное время). На начальном этапе достаточно 5-10 минут. Если войдете во вкус, время В самоВ будет увеличиваться! Можно практиковать в транспорте и даже (не говорите шефу!) на работе в минуту бездействия: такой своего рода В перекурВ для центральной нервной системы. Мастера медитации могут просидеть в состоянии Не-ума 2-3 часа и даже не заметить течения времени. В ходе длительной медитации ноги могут затекать и В оттекатьВ несколько раз, игнорируйте эти процессы (вреда для здоровья они не представляют). В ходе практики ум отдыхает так, как не случалось ни в одном самом роскошном отдыхе; даже записной пьяница не может В успокоитьВ свой ум до положения, в которое с легкость входит йог! Медитация В Кто ЯВ эффективно разгружает ум от стресса, и позволяет найти источник спокойствия внутри себя.

Учиться делать эту технику лучше всего в моменты отдыха, в спокойном расположении духа. Доведя метод до автоматизма, его надо будет применять уже в В боевыхВ условиях (эзотерика, йога) то есть прямо посреди стрессовой ситуации или горестного переживания. Фактически, чем хуже ситуация в которой применяется этот метод, тем лучше результат (эзотерика, йога) но при условии, что метод уже освоен.

Предыдущая:
Этот комплекс, состоящий из скручиваний в положении стоя, поможет вам раскрыть верхнюю часть спины
  • После практики вы почувствуете себя обновленными и полными энергии...