йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

ШЕСТЬ, ЗОЛОТЫХ, ПРАВИЛ, ЗДОРОВЬЯ, КАЦУДЗО, НИШИ

«ШЕСТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ»

В Японии говорят: В Искривленная шея (эзотерика, йога) признак короткой существованииВ . Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой валиком, расположившись на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней. Следование этому правилу позволит избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз. (рис. 1)

ВТОРОЕ ПРАВИЛО: Твердая подушка.

Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. (рис. 2)

Необходимо сесть на пол, на колени, опустить таз на пятки (или сесть по-турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. В этом положении наклонить голову вправо (эзотерика, йога) влево, затем вперед (эзотерика, йога) назад. Вытянуть руки вперед, параллельно друг — другу, быстро оглянуться назад через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Вернуться в исходное положение и оглянуться через правое плечо. Сделать то же самое, подняв руки вверх. И, наконец, подняв руки параллельно друг другу вверх, согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, откинуть голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении медленно отвести локти назад, как бы желая свести их у себя за спиной, подбородок при этом тянуть вверх. (рис. 5)

Основная часть упражнения заключается в раскачивании вправо — влево выпрямленного позвоночника одновременно совершая движения животом вперед (эзотерика, йога) назад. Делать это развивающее упражнение необходимо в течении 10 минут. Если вы не поленитесь и выполните эту серию упражнений, то почувствуете, что все они направлены на вытяжение вашего позвоночника. Они очень просты и весьма эффективны. Есть техническое решение упражнения в виде тренажера Грэвитрин, направленного на вытяжение позвоночника под весом вашего тела.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: Твердая постель.

ПЯТОЕ ПРАВИЛО: Смыкание стоп и ладоней.

Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник, и следовательно, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: Упражнение золотая рыбка.

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО: Упражнение Радость младенца.

ШЕСТОЕ ПРАВИЛО: Упражнения для спины и живота.

ШЕСТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ.

Эти шесть правил здоровья одна из ваших возможностей жить в здоровом будущем. Простые и эффективные гимнастические упражнения могли бы улучшить ваше здоровье, а значит и качество существовании.

Это развивающее упражнение для капилляров улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой. Оно так же построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это развивающее упражнение когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх, неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику.(рис. 3) Взрослому человеку тоже под силу выполнить это развивающее упражнение. Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вытянутые руки и ноги вверх под прямым углом к туловищу и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять его всего несколько минут в день.

Это развивающее упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно важно для будущих матерей. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине положить руки на грудь. Раскрыв ладони соединить подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга, и расслабляя несколько раз. Затем в таком положении произвести движения вперед (эзотерика, йога) назад, и в конце этой части упражнения сомкнуть ладони над грудью. Продолжая лежать на спине, приподнять ноги, с сомкнутыми стопами. Сделать десять движений ногами вперед (эзотерика, йога) назад на расстояние 1-1,5 длины стопы, после чего остаться в покое на 5-10 минут. (рис. 4)

Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме, т.е. ваш обмен веществ.

Это фантастическое развивающее упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, центральной нервной системы, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.

Предыдущая:
6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минутПравильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей
  • Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и(эзотерика, йога) промолчать...