йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

причин, встать, коврик1

«30 причин встать на коврик1»

1. Только тыВ нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога (эзотерика, йога) это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив В за дверьюВ все тревоги и проблемы.

10. С комфортомВо время практики асан и пранаямы в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств.

11. Вместо анти-депрессантовВсе сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки.

12. Без болиЙога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ существовании. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится!

13. Панацея от хронической усталостиНе высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

14. Нет кислородному голоданию!Пранаяма обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита.

15. Сам себе массажистВыполняя упражнения из Хатха Йоги, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат (эзотерика, йога) нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек.

16. Мышцы в тонусеВо время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не поВ.доВ.зреВ.ваВ.ем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.

17. Крепкая опораСнижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет!

18. С чистого листаУже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Вы и сами не заметите, как начнете предпочитать свежие овощи и фрукты тортикам и бифштексам!

19. Мягкое воздействиеОтличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она никогда не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки.

2. Гипертоникам на заметкуКлинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.

20. Королевская осанкаСутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка (эзотерика, йога) всем этим мы В обязаныВ благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.

21. Обуздать эмоцииНаучившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собВ.ственВ.ныВ.ми негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными.

22. В ожиданииНачинать практику никогда не поздно. Даже если вы не занимались до беременности (эзотерика, йога) это не повод не практиковать во время нее. Ведь йога помогает расслабляться физически и эмоционально, снижая тем самым вероятность гипертонуса матки. А кроме того, занятия облегчат боли в пояснице.

23. Заряд бодростиИз-за сидячего образа существовании нервные волокна становятся вялыми и постепенно атрофируются. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всем теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки центральной нервной системы. Именно поэтому после практики мы чувствуем себя бодрыми и энергичными.

24. Сила духаОсваивая сложные упражнения из Хатха Йоги, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной существовании: решение любой проблемы становится нам по плечу.

25. Творческий зарядВ обычной существовании мы гораздо чаще используем левое полушарие, отвечающее за логическое мышление. Практика асан и пранаямы балансирует работу обоих полушарий центральной нервной системы, активизируя правое, отвечающее за образное мышление и интуицию. Творческая энергия начинает бить ключом!

26. Здоровый сексЙога в целом и бандхи (энергетические замки) в частности улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств и даже бесплодия.

27. С ног на головуНу где еще, если не в классе йоги, вы станете переворачиваться вверх ногами! А между прочим, перевернутые позы оказывают совершенно особое воздействие на организм: улучшается циркуляция крови, стимулируется работа головного центральной нервной системы, а риск возникновения варикозного расширения вен сводится к нулю.

28. САХАР: Найти и обезвредить!Регулярные занятия йогой вкупе со специальной диетой помогают контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Все дело в том, что практика делает нас стрессоустойчивыми, а значит, нормализуется уровень кортизола и адреналина (эзотерика, йога) гормонов стресса, повышающих сахар.

29. Найти себяЙога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное (эзотерика, йога) с самим собой. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.

3. Вторая молодостьС возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола (эзотерика, йога) гормона стресса, а уровень половых гормонов (эзотерика, йога) тестостерона и эстрогена (эзотерика, йога) снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангупражнения из Хатха Йоги (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%.

30 причин встать на коврик

30. Легкость бытияВыполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать В здесь и сейчасВ и наслаждаться каждой секундой своей существовании.

4. Холестерин долойУровень В плохогоВ холестерина, сужающего коронарные артерии, повышается не только из-за неправильного питания, как принято считать, но и в результате стресса, а значит, в группе риска (эзотерика, йога) практически каждый. Доказано, что всего 10 минут пранаямы сокращают В вредныйВ холестерин, повышая при этом уровень В хорошегоВ .

5. Защита изнутриЕще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.

6. На страже стойностиХотите сбросить пару лишних килограммов? В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)(эзотерика, йога) вещества, способствующего снижению веса.

7. Все чистоШаткармы, или шесть очистительных техник йоги, с успехом могут заменить процедуры детокса. Специальные упражнения, которые вполне можно выполнять самостоятельно, помогут очистить дыхательные пути, пищеварительный тракт и даже глаза!

8. Как после косметологаБлагодаря практике кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Еще бы: пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.

9. Только спокойствиеУже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в поВ.всеВ.дневВ.ной существовании: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

Предыдущая:
30 вещей, которые нужно прекратить с собой делатьКак сказала Мария Робинсон, «Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал»
  • Нет ничего вернее...
Следующая:
Семь советов от Пабло Пикассо1
  • Чтобы сделать, необходимо веритьВ Может тот, кто считает, что может...

Ключевые слова этой страницы: причин (ghbчby) встать (dcnfnь) коврик1 (rjdhbr1)

  • Смысловой акцент страницы: эзотерика, уровень, существовании, практика, помогает, время, только, крови, постепенно, практики, стресса, кортизола, результате, поэтому, пранаяма, пранаямы, упражнения, появляется, после, половых, минут, хатха, всего, именно, гормонов.
Страница сгенерирована за 0.002741 секунд

§§ 30 ПРИЧИН ВСТАТЬ НА КОВРИК1

Скачать: причин, встать, коврик1.doc || Скачать: причин, встать, коврик1.mp3

© Любое копирование материалов сайта только с гиперссылкой