йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

ЧакрасанаПоза, КолесаЭта, асана, тонизирует, органы, брюшной, полости, позвоночник

«ЧакрасанаПоза КолесаЭта асана тонизирует органы брюшной полости и позвоночник»

Техника выполнения упражнения:- Лягте на пол.- Согните ноги в коленях, пятки поставьте на ширину бедер и близко к ягодицам.- Ладошками на пол поставьте руки под плечи. Ладошки должны быть развернуты пальцами к ногам.- Прогнитесь в спине приподнимая туловище и поставьте голову темечком на пол (можно сразу встать, а можно из положения, стоя как можете).- Выпрямите руки и встаньте в мостик.- Дыхание спокойное и произвольное, по окончании упражнения из Хатха Йоги (эзотерика, йога) вдох и медленно выдыхая лягте на пол и расслабьтесь.

ЧакрасанаПоза Колеса

Эта асана тонизирует органы брюшной полости и позвоночник. Благодаря вращательному движению тела усиливается циркуляция крови вокруг позвоночника, что способствует его омоложению. Асана полезна также страдающим гастритом и вялостью печени.

Предыдущая:
ДИЕТА ДЛЯ КАПХА Люди, относящиеся к типу Капха, могут есть меньше и реже, чем другие
  • Самое главное для них (эзотерика, йога) питаться высококачественными продуктами...