йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

путешествовать, умом

«Как путешествовать с умом»

1. Делайте простые упражнения между и во время перелетов.

2. Пейте и увлажняйте кожу.

3. Никогда не ешьте самолетную пищу!

4. Принимайте аюрведический препарат под названием В ТрифалаВ .

5. Постарайтесь не менять распорядок дня (если он у вас есть) слишком резко.

6. И последний, но очень важный пункт: сохраняйте ясность ума!Во время переездов, особенно долгих, хочется забыться и как-нибудь проспать или незаметно провести это время. Однако это такая же часть существовании, как и все остальное, и ее можно прожить радостно и с пользой. Более того, если удерживать ум в тонусе, не позволять скатываться в тамас, то есть состояние отупения и сонливости, в конце поездки вы будете чувствовать себя намного менее уставшими и раздражеными. Медитируйте, работайте, читайте что-то неглупое вместо того чтобы смотреть по 3 фильма за раз, листать самолетные журналы или копаться в смартфоне.

Берите с собой маленькую бутылочку растительного масла, например, кунжутного или миндального. Масло (эзотерика, йога) один из лучших продуктов для успокоения буйной вата-доши. Закапайте пару капель в нос, нанесите на ладони и стопы.

В ТрифалаВ продается в любой аюрведической лавке, это отличное натуральное средство от запоров, которыми люди часто страдают из-за дисбаланса ваты. Примите 2 капсулы перед сном, и все будет в порядке.

Воздух в салоне самолета очень сухой. Из-за этого кожа словно обветривается, мы ощущаем усталость, трудно сосредоточиться. Так что пейте побольше воды до и во время перелета. Избегайте чая, кофе и алкоголя (эзотерика, йога) это природные диуретики. Лучше предпочесть теплую воду или травяной напиток.

Как путешествовать с умом.

Нужно поддерживать кровообращение в теле на нормальном уровне, иначе что-нибудь обязательно заболит. Во время перелета хотя бы раз в час вставайте с кресла и прогуливайтесь по салону. Выполните несколько несложных асан:в.Ў Утанасану (эзотерика, йога) наклон к прямым ногам. Затем потянитесь вверх за руками. в.Ў Простые скрутки: держась за подлокотники, мягко поверните корпус и голову сначала в одну, затем в другую сторону. в.Ў Элементы сукшма-вьяямы: простую суставную гимнастику для рук и стоп. И про шею не забудьте!

Путешествия приносят много радости, но они же (эзотерика, йога) источник немалого стресса.

Счастливого пути!

Чем больше вы придерживаетесь привычного расписания, тем проще телу адаптироваться к новым условиям. Пересекая временные пояса, выставьте на часах время места назначения, как только сядете в самолет. Ешьте и ложитесь спать по новому времени. Это смягчит расстройство биоритмов и поможет сохранить ясность ума.

Это и пищей-то не назовешь: она полностью лишена питательных элементов. В ПластмассоваяВ еда в сочетании с недостатком движения и нарушенным режимом (эзотерика, йога) катализатор всевозможных пищеварительных проблем, с которыми мы нередко сталкиваемся во время путешествий. Постарайтесь хорошо поесть за час или два до вылета и возьмите с собой сто-то легкое, например, фрукты или овощи. В них много влаги и клетчатки, которые помогут сохранить хорошее настроение и самочувствие.

Предыдущая:
Гормоны счастья
  • В науке они называются эндорфинами...