йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

Готовьтесь, утренней, йоге, 8230, вечера, Проснитесь, откройте, шторы, съешьте, яблоко

«Готовьтесь к утренней йоге… с вечера! Проснитесь, откройте шторы, съешьте яблоко»

Готовьтесь к утренней йоге… с вечера! Проснитесь, откройте шторы, съешьте яблоко. И с хорошим настроением приступите к утренним асанам .

Не путайте утреннюю тренировку и утреннюю зарядку. После пробуждения тело еще не готово к большим нагрузкам. Если, сразу встав с кровати, начать выполнять серьезный комплекс упражнений на силу, выносливость или глубокую растяжку, этим можно не только не принести пользу, но и навредить.

Но даже несложные упражнения из Хатха Йоги не стоит бросаться делать сразу, вскочив после звонка будильника. Готовить свое тело к комфортному пробуждению лучше всего(эзотерика, йога) с вечера.

Укладываясь спать, попробуйте представить себе, каким приятным будет ваше пробуждение. Нет-нет, вы не проспите, а подниметесь вовремя. Откроете шторы, включите музыку, как следует проветрите комнату, умоетесь, не торопясь, пройдетесь по дому(эзотерика, йога) А потом (эзотерика, йога) с удовольствием сделаете разминку и с улыбкой займетесь делами. С такими мыслями приятно засыпать и наутро будет приятно просыпаться. А мозг, уже составивший утренний план действий накануне вечером, после пробуждения подтолкнет тело к запланированным действиям.

Предыдущая:
ВирасанаПоза ГерояЭта поза растягивает верхнюю поверхность стоп, щиколотки и колени, помогает снять судороги в икроножных мышцах, помогает при плоскостопии, снимает дискомфорт в ногах и является отличным средством при несварении желудка
  • Порядок выполнения упражнения:- Опуститесь на колени на одеяло или специальный коврик...