йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

Воздействие, йоги, организм, медицинской, точки, зрения

«Воздействие йоги на организм с медицинской точки зрения»

Воздействие йоги на организм с медицинской точки зрения.

Воздействие хатха-йоги на организм человека можно рассматривать с разных позиций, в том числе и с медицинской. Хотя к йоге можно относится лишь как к одному из видов фитнесса, тем не менее, это — древняя целостная система, со своей философией, образом существовании, регулярной работой над собой. Комплексный подход йоги подразумевает правильное питание, правильное сознание, упражнения из Хатха Йоги, пранайямы, медитацию, работу с сексуальными энергиями.

Все перевернутые позы вызывают изменение циркуляции жидкостей (и энергии) под действием силы гравитации. К этим упражнениям относятся сиршасана (стойка на голове), халасана (поза плуга).

Гормональный эффект асан. Асаны существенно изменяют интенсивность кровотока в тех или иных участках тела, где находятся разные железы внутренней секреции. При усилении кровотока происходит активизация всех органов, находящихся в этой области и их активный дренаж. В результате этого усиливается поступление всех необходимых биологично-активных веществ к органу и возвращение продуктов его работы в общий кровоток. При принятии определенной позы происходит активация гипофиза, щитовидной железы, тимуса, надпочечников, половых желез, что нормализует гормональный дисбаланс и помогает бороться с гипо- или гиперфункцией этих желез (например, матсиасана- поза рыбы: влияние на щитовидную железу).

Ежедневно выполняются статичные позы (упражнения из Хатха Йоги), требующие гибкости и нагрузки от занимающихся. Они оказывают крайне позитивное влияние на состояние позвоночника и костно-мышечной системы: создается постоянная нагрузка на суставы и сухожилия, что увеличивает их гибкость, производится статичная нагрузка на мышцы. В зависимости от исполняемой упражнения из Хатха Йоги, устраняется застой в венозной и лимфатических системах разных частей тела, происходит активация желез внутренней секреции. Ниже мы рассмотрим более подробно различные эффекты йоговских поз.

Еще один важный аспект состоит в том, что в каждой позе активизируется избирательно какая-то группа мышц, которую изолированно достаточно сложно задействовать в обыденной существовании. Каждая группа мышц связана с определенным участком коры. При тщательной работе с конкретным мышечным участком сильно повышается периферическая импульсация в нужный участок головного центральной нервной системы, что вызывает его дифференцировку и развитие. Таким образом йога через рефлекторное воздействие сильно влияет на ментальность, умственную деятельность, способность формировать новые навыки.

Механический механизм действия асан. Из-за порой весьма изощренных деформаций тела происходит механический массаж внутренних органов, это увеличивает кровоток в них и способствует местному дренажу. Между тем, другие виды физической активности задействуют, в основном, просто мышечную систему, при этом работы с внутренними органами практически не происходит.

Позы на равновесие (дандасана, бакасана, маюрасана) включают в работу разные группы мышц, требуют активизации работы мозжечка и лимбической системы, что повышает чувство баланса и способность к самоконтролю.

Психосоматические эффекты асан. Психика человека проецируется на его тело в виде индивидуальных особенностей пропорций, зажимов, деформаций, функциональных и органических заболеваний внутренних органов. Верно и обратное: работа с телом всегда будет связана с работой с собственной личностью. Согласно йогическому мировоззрению, каждая чакра организма отвечает за определенные участки тела, и в зависимости от особенностей движения энергии в этой чакре, состояние здоровья отклоняется в ту или иную сторону.

Рефлекторный механизм действия асан. Участки кожи, мышцы и лежащие под ними органы имеют иннервацию общими сегментами спинного центральной нервной системы. Эти сегменты спинного центральной нервной системы соотносятся с чакрами. На основании подобной сегментарности в иннервации различных участков кожи были составлены таблицы Захарьина-Геда. Такая связь между кожей, мышцами и органами обусловлена кожно-висцеральными и моторно-висцеральными рефлексами. К рефлекторным механизмам относится также компенсаторное усиление кровообращения в определенном участке после сжатия или растяжения.

Силовые упражнения из Хатха Йоги (уткатасана, випаритакарани, навасана) способствуют притоку энергии к прорабатываемой проблемной зоне и уплотнении поля в этом месте. Сдавливающие упражнения из Хатха Йоги (маюрасана, поза павлина), наоборот, выдавливают избыточную энергию из прорабатываемой зоны.

Стрессовый механизм действия асан. Занятие йогой вызывает в организме положительный физиологический стресс, так как тело принимает принципиально непривычные положения. Но организм имеет свойство быстро адаптироваться к стрессам, поэтому однотипные упражнения с одинаковой последовательностью постепенно будут терять эффективность. Как следствие, при занятии йогой постоянно должно прилагаться пусть небольшое, но сверхусилие, вызывая в организме полезный микростресс. Сверхусилие может быть также достигнуто более длительным пребыванием в позе, постепенным увеличением натяжения.

Так, все скручивающие (с поворотом корпуса тела) и растягивающие упражнения из Хатха Йоги воздействуют на циркуляцию энергий по меридианам организма, способствуют удалению токсинов, массажируют внутренние органы. Примерами этих асан служат ардха матсиендрасана (В ардхаВ -половина, В матсиендраВ -повелитель рыб), бхарадваджасана (поза мудреца).

Энергетический эффект асан. Конечно, к йоге можно относиться просто как к восточной гимнастике, но это слишком сужает ее потенциал. Ведь основным объектом работы в йоге является именно энергетическое тело, которое сильно взаимосвязано с физическим телом. Любые эффекты на энергетическом уровне вызывают изменение физиологии человека, верно и обратное: физические недуги влияют на энергетику индивида. Об эффективности выполнения асан свидетельствуют такие реакции организма как изменение температуры в отдельных участках тела, ощущение жара или его перемещение, появление внутренней дрожи, щекотание или покалывание, покраснение, пот, исчезновение боли или изменение ее характеристики. Если подобные эффекты совсем не наблюдаются, можно с уверенностью сказать, что работа в асане неэффективна.

Эта классификация асан является далеко не полной. Кроме того, позы йоги имеют множество модификаций и могут следовать друг за другом в разной последовательности, в зависимости от цели.

Предыдущая:
ЙОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА
  • СВАМИ ШИВАНАНДА...
Следующая:
Полное ДыханиеДыхание ЙоговЭто основной способ дыхания, оказывает самое разностороннее действие
  • Органы дыхания укрепляются и становятся здоровыми, возрастает объем легких...

Ключевые слова этой страницы: Воздействие (djpltqcndbt) йоги (qjub) организм (jhufybpv) медицинской (vtlbцbycrjq) точки (njчrb) зрения (phtybя)

  • Смысловой акцент страницы: хатха, упражнения, системы, происходит, можно, изменение, эффекты, работы, воздействие, сильно, желез, внутренней, организма, органов, энергии, человека, центральной, организм, нервной, зависимости, механизм, действия, участком, гормональный, связана.
Страница сгенерирована за 0.003393 секунд

§§ ВОЗДЕЙСТВИЕ ЙОГИ НА ОРГАНИЗМ С МЕДИЦИНСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

Скачать: Воздействие, йоги, организм, медицинской, точки, зрения.doc || Скачать: Воздействие, йоги, организм, медицинской, точки, зрения.mp3

© Любое копирование материалов сайта только с гиперссылкой