йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

Прочь, лишний

«Прочь лишний вес»

1.Диета: Покончите с вредными углеводами и продуктами с высоким содержанием жира. Пейте много воды и цитрусовых соков (грейпфрут, апельсин, ананас). Добавьте свежие салаты, сырые зеленые овощи и свежие фрукты в рацион.

2. Образ существовании: Больше активности: ходьба, плавание, езда на велосипеде. Думайте положительно. Посещайте сауну, паровые бани и сеансы массажа. Перейдите на Панчакарму (пять очищающих действий, которые дают мощный терапевтический эффект, выводя из организма токсины, очищая тело на физическом, эмоциональном и ментальном уровне).

3. Йога. Используйте глубокие дыхательные упражнения ( пранаяма — Сознательное применение контроля над принятием праны дыханием, путем концентрации мысли и регулирования дыхания).

Лучшая поза против лишнего веса — Шалабхасана (поза саранчи)

Несколько простых аюрведических советов:

Прочь лишний вес.

Предыдущая:
Урдхва Мукха ШванасанаПоза Собаки с головой, поднятой вверхЭта поза укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине и ишиас, тонизирует внутренние органы
  • Она также помогает расширить грудную клетку и увеличивает подвижность шеи и плеч...