йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

приступил, регулярной, практике, йоги, сомневается

«Для тех, кто ещё не приступил к регулярной практике йоги и все еще сомневается:1»

1. Услышьте свое В ЯВ В повседневной суете нам не так часто представляется возможность побыть наедине с собой. Практика йоги — это шанс, наконец, заглянуть внутрь себя, оставив «за дверью зала(эзотерика, йога) все тревоги и проблемы. Выполняя упражнения из Хатха Йоги, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая посторонние мысли и эмоции, мы учимся сосредотачиваться на настоящем мгновении и наслаждаться каждой секундой своей существовании.Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное (эзотерика, йога) с самим собой, и позволяет отличать суету сует от того, что действительно имеет значение.

10. Научиться правильно расслабляться

2. Позаботьтесь о своей фигуреВ отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)(эзотерика, йога) вещества, способствующего снижению веса. Также во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о наличии которых мы иногда не знаем. А они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры. И что не менее важно, — практика асан позволяет вытягивать и укреплять мышцы тела, не увеличивая их в объеме.

3. Принести пользу В изнутриВ Асаны действуют на внутренние механизмы всего тела. Внутренние органы получают массаж и стимуляцию через различные движения в асанах, в результате чего повышается эффективность их деятельности. Практика асан и бандхи (энергетические замки) улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин, стимулируют работу органов малого таза, что может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств.И, наконец, глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма, так как есть прямая связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (из которой образованы кости, хрящи, связки и сухожилия).

4. В Гибкая спина продлевает жизньВ Йоговские упражнения направлены, прежде всего, на поддержание здорового состояния позвоночника. Позвоночный столб заключает в себе центр нервной системы (эзотерика, йога) телеграфную систему тела. Являясь непосредственным продолжением головного центральной нервной системы, он обеспечивает здоровье всего тела. Поддерживая гибкость и силу позвоночника соответствующими упражнениями, мы улучшаем циркуляцию крови, в результате нервы снабжаются азотом и кислородом, и тело поддерживает свое молодое состояние.Важно, что практика йоги помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, а также способствует выравниванию сутулой спины, искривленного позвоночника и закрытой грудной клетки.

5. В Включите энергетический подогревВ Через практику пранаямы наша энергия, хранящаяся в солнечном сплетении, высвобождается для физического и умственного восстановления. Большинство людей дышит поверхностно, используя лишь часть емкости легких. Их лопатки сгорблены, у них отмечается напряжение в верхней части спины и шеи, они страдают из-за недостатка кислорода. Эти люди легко устают и не знают, почему устали. А результатом правильного дыхания является концентрация праны или нервной энергии, которая поднимает уровень нашей жизненной энергии.При обычном дыхании мы получаем очень мало праны, но когда сознание или концентрация регулирует наше дыхание, мы способны накопить в наших различных нервных центрах и мозгу больше энергии. Тот, кто имеет много праны, излучает жизненность и силу, сразу заметную входящим с ним в контакт. Кроме этого, пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях. Пранаяма — это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита.

6. Уверенность рядом!Осваивая сложные упражнения из Хатха Йоги, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, способствуем расширению границ своего сознания. В результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной существовании: и решение любой проблемы становится нам по плечу.

7. Повернуть время вспятьС возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола (эзотерика, йога) гормона стресса, а уровень половых гормонов (эзотерика, йога) тестостерона и эстрогена (эзотерика, йога) снижается. Вместе с тем, именно от их уровня зависят наши молодость и красота. Йога же помогает повернуть время вспять. Например, всего 10 минут выполнения Бхуджангупражнения из Хатха Йоги (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%. Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза. А благодаря практике перевернутых поз кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами.

8. Обрести самоконтроль

9. Привнести позитив

Асаны, выполняемые медленно и сознательно, не только дают физическую пользу, но и являются умственными упражнениями в концентрации или медитации. Так как йоговские позы всегда практикуются с глубоким дыханием, релаксацией и концентрацией, упражнения из Хатха Йоги развивают умение контролировать умственную деятельность. Ум, который не стабилен по своей природе и постоянно подвергается влиянию окружающего мира, становится отстраненным, независимым, невозмутимым. А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной существовании: и даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собственными негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. Человек, овладевший своим разумом, способен сам без посторонней помощи направлять свои мысли в русло позитивного мышления.

Для тех, кто ещё не приступил к регулярной практике йоги и все еще сомневается:

Современная социальная жизнь, пища, работа мешают нам расслабиться. Больше энергии тратится на поддержание наших мускулов в состоянии готовности к работе, чем на фактическое выполнение работы. А оставаясь в покое, обычно человек тратит много энергии на физические и умственные напряжения, которые не нужны. Часто запас своей энергии растрачивается за несколько минут из-за плохого настроения, гнева, обиды или раздражения, доходящих до крайней степени. Таким образом, большая часть энергии тела тратится бесполезно.Релаксация — это естественный способ перезарядки тела. Во время релаксации прана практически не расходуется. Всего 15 минут релаксации (расслабления на трех уровнях: физическом, умственном и духовном) дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

Предыдущая:
СОВЕТЫ ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ1
  • Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью...
Следующая:
Что делать, если у вас упадок силВот основные симптомы упадка сил, от легких случаев до тяжелых:1
  • Плохое настроение...

Ключевые слова этой страницы: приступил (ghbcnegbk) регулярной (htuekяhyjq) практике (ghfrnbrt) йоги (qjub) сомневается (cjvytdftncя)

  • Смысловой акцент страницы: практика, энергии, эзотерика, уровень, всего, упражнения, хатха, помогает, время, результате, своей, асанах, крови, только, кортизола, минут, нервной, повседневной, половых, существовании, позвоночника, праны, спины, лечения, работе.
Страница сгенерирована за 0.004036 секунд

§§ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЎ НЕ ПРИСТУПИЛ К РЕГУЛЯРНОЙ ПРАКТИКЕ ЙОГИ И ВСЕ ЕЩЕ СОМНЕВАЕТСЯ:1

Скачать: приступил, регулярной, практике, йоги, сомневается.doc || Скачать: приступил, регулярной, практике, йоги, сомневается.mp3

© Любое копирование материалов сайта только с гиперссылкой