йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

простых, способов, максимально, стимулировать, работу, центральной, нервной, системы1

«12 простых способов максимально стимулировать работу центральной нервной системы1»

1. Ешьте миндальСчитается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молоко и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша память стала лучше. Миндальное молоко можно приготовить, если очистить миндаль от кожуры, мелко его покрошить и залить водой с добавлением сахара.

10. Не ешьте плотно на ночьТяжелая еда на ночь вызывает дискомфорт и продолжительный стресс во время сна. Разумно, если вы будете плотно есть в течение дня, когда вы находитесь в постоянном движении и потому в состоянии все это переварить. Но легкая еда, особенно фрукты, даст возможность хорошо выспаться. А хороший сон благотворно влияет на работу центральной нервной системы.

11. Развивайте воображениеГреки придумали правило воображения и ассоциации, которое помогает запомнить все, что необходимо. Этот метод требует развития живого и красочного воображения, которое позволяет установить связи между объектами. Если вы задействуете в едином процессе воображения все свои чувства восприятия — осязание, обоняние, зрение, слух — то вы сможете запомнить самые мельчайшие детали события.

12 простых способов максимально стимулировать работу центральной нервной системы

12. Держите раздражительность под контролемЕда, далекая от натуральной, с повышенным содержанием крахмала, белый хлеб — все это ухудшает состояние нервной системы. Это может привести к вспышкам ярости, а затем — к депрессии. Ешьте свежие овощи. Пейте побольше воды и занимайтесь йогой, чтобы избавиться от отрицательных эмоций и перепадов настроения.

2. Пейте яблочный сокКак показали исследования Массачусетского университета, яблочный сок повышает производство ацетилхолина, необходимого для процессов передачи нервных возбуждений. В результате этого улучшается память.

3. Хорошо спитеИсследования показали, что во время сна заново проигрываются события прошедшего дня. Это улучшает долговременную память. Благодаря этим повторениям наше подсознание программируется на накапливание этих образов и сопутствующей информации.

4. Получайте удовольствие от простых вещейСтресс истощает способности для развития нашего центральной нервной системы. В состоянии стресса мозг требует больше ресурсов памяти, ослабляя наш разум. Заведите привычку каждый день отвлекаться на простые действия, приносящие удовольствие, которые помогут избавиться от стресса. Некоторые з них одинаково хороши для вашего разума, вашего тела и вашей души.в.Ў Послушайте музыку, которая вам нравитсяв.Ў Поиграйте с детьмив.Ў Порадуйтесь встрече с незнакомым человекомв.Ў Наблюдайте в других хорошеев.Ў Ежедневно выходите на пробежку, катайтесь на велосипеде или плавайтев.Ў Заведите себе блогв.Ў Займитесь йогой или любыми другими упражнениями для поднятия общего тонуса

5. Посидите денек на диетеЛечебное голодание очищает наше тело и выводит токсины. Общеизвестно, что тяжелая пища не только вредит нашей пищеварительной системе, но и ухудшает работу центральной нервной системы. Благодаря голоданию утихают отрицательные эмоции, такие как страх, горе, беспокойство, страх — до того, как они накопятся в достаточном количестве, чтобы стать причиной заболевания. Избавляя вас от отрицательных эмоций, голодание усиливает ясность ума. Это в свою очередь улучшает память, способность к концентрации, творческие способности и проницательность.

6. Тренируйте свой умДля сильного тела необходимы физические упражнения. Но упражнения так же необходимы и мозгу, чтобы вы оставались сообразительным и наблюдательным. Вы обращали внимание, насколько детский ум подвижнее взрослого? Детский разум пытлив, и это способствует хорошей памяти. Займитесь чем-нибудь из предложенного ниже, это поможет разуму оставаться пытливым и активным.в.Ў Играйте в слова и разгадывайте кроссвордыв.Ў Предлагайте свою помощь другимв.Ў Общайтесь с другимив.Ў Займитесь новым для вас делом — начните вести блог, читать, рисовать, в конце концов, станьте орнитологом-любителемв.Ў Поучите новую специальность или выучите новый язык

7. Займитесь йогой или медитациейЙога избавляет от стресса. Общеизвестно, что стресс ухудшает память. Чем меньше стресс, тем ниже кровяное давление, спокойнее дыхание. Замедляется обмен веществ, а мышцы расслабляются. Все это способствует работе центральной нервной системы.

8. Уменьшите потребление сахараСахар — это не еда. Это — одна из форм углеродов, которая обеспечивает лишь иллюзию энергии, благодаря которой за первоначальным всплеском следует немедленный спад. Симптомы неврастении являются результатом избытка сахара. Избыток сахара также способен спровоцировать клаустрофобию, потерю памяти и нервные расстройства. Не добавляйте сахар в еду. Воздерживайтесь от употребления сладких напитков и избыточного употребления кофеина с сахаром.

9. Ешьте мучные изделия из цельнозерновой мукиВ цельнозерновой муке содержится лецитин. Лецитин полезен при атеросклерозе, при котором ухудшается функционирование центральной нервной системы.

Предыдущая:
Комплекс «Антистресс» с Александром Гусевым
  • Нездоровые отношения или одиночество, отсутствие или наличие денег, нелюбимая работа (эзотерика, йога) это и многое другое держит нас в состоянии затяжного стресса...
Следующая:
Избранный юмор группы «Твоя Йога»
  • Десятка лучших:1...

Ключевые слова этой страницы: простых (ghjcns[) способов (cgjcj,jd) максимально (vfrcbvfkьyj) стимулировать (cnbvekbhjdfnь) работу (hf,jne) центральной (цtynhfkьyjq) нервной (ythdyjq) системы1 (cbcntvs1)

  • Смысловой акцент страницы: нервной, системы, центральной, память, займитесь, ешьте, ухудшает, воображения, сахара, чтобы, стресса, работу, памяти, благодаря, йогой, стресс, улучшает, отрицательных, способности, хорошо, время, удовольствие, развития, события, запомнить.
Страница сгенерирована за 0.002187 секунд

§§ 12 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ МАКСИМАЛЬНО СТИМУЛИРОВАТЬ РАБОТУ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ1

Скачать: простых, способов, максимально, стимулировать, работу, центральной, нервной, системы1.doc || Скачать: простых, способов, максимально, стимулировать, работу, центральной, нервной, системы1.mp3

© Любое копирование материалов сайта только с гиперссылкой