йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

«2»

Правило в..5: Больше пейте!Обезвоживание организма резко сказывается на состоянии кожи, оно проявляется в виде шелушения и морщин. Причем, шелушиться может даже жирная кожа! Избавить себя от преждевременного старения можно легко при помощи обычной воды.Выпивайте в день не менее двух литров жидкости, если нет противопоказаний, таких как отеки или заболевания сердца. При этом, чай, соки и супы не включаются. Для очищения организма полезна чистая питьевая, не кипяченая вода. Правило в..6: Употребляйте полезные для кожи продуктыВитамин А (эзотерика, йога) ретинол, несет ответственность за восстановление кожи, нормальную работу сальных желез, поддержание эластичности кожи. Ретинол содержится в моркови, апельсинах, мандаринах, перцах, тыкве, облепихе.Витамин РР (эзотерика, йога) никотиновая кислота, контролирует тканевое дыхание, расширяет сосуды, улучшает кроветворение. Содержится в мясе, печени, почках, дрожжах, хлебе из ржаной муки и муки грубого помола.Витамин В2 (эзотерика, йога) рибофлавин, придает коже здоровый вид, участвует в углеводном обмене, усвоении жирови белков, образовании гемоглобина. Содержится в кисломолочных продуктах (эзотерика, йога) твороге, сметане, кефире. Именно сквашивание молока увеличивает в нем содержание рибофлавина, ведь только молочнокислые бактерии способны его синтезировать.Витамин В12 (эзотерика, йога) цианокобаламин, полезен для крови, он обеспечивает созревание красных кровяных телец. Содержится в говяжьей печени, рыбе и курице. Для пополнения витамина В12 полезно съедать 2 (эзотерика, йога) 3 яйца в неделю и пить кефир.Железо участвует в процессах тканевого дыхания, его много в мясе, печени, овощах и фруктах.Кальций снимает аллергические реакции, способствует росту и укреплению волос, ногтей, укрепляет нервную систему. Пополнить кальций помогут сардины в масле, миндаль, лесной орех, кресс-салат, молоко.

2. Топ-10 правил для здоровья кожи:

Предыдущая:
Уттхита ПаршваконасанаПоза Вытянутого треугольника с наклономЭта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра
  • Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит...