До известной степени, каждый берет от йоги свое, и личная практика (эзотерика, йога) личное дело каждого; цель йоги (эзотерика, йога) вопрос философский...
Несколько асан, которые оказывают терапевтический эффект:Медитация является лучшим инструментом для управления стрессомШавасана очень полезна в укрощении стрессовых реакций...
Вам необходимо найти возвышение, сесть лицом к солнцу, приняв позу лотоса, положить руки на бедра ладонями вверх и смотреть на восходящее или заходящее солнце сквозь полуприкрытые веки...
Это приводит к множеству новых для него процессов в опорно-двигательном аппарате, информация о которых направляется в двигательные структуры центральной нервной системы...
Практикуя мудры во время выполнения асан, медитации, пранаямы или киртана, вы сможете успокоить поток хаотичных мыслей и значительно углубить осознанность практики...