йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

ПРАНАЯМА

«ПРАНАЯМА»

Быстрые и энергичные выдохи — характерная черта бхастрики. Сядьте в падмасану или сиддхасану. Туловище, шея и голова на одной линии. Ладони положите на колени. Губы сомкнуты. Теперь быстро вдыхайте и выдыхайте, как бы имитируя кузнечные меха, двадцать раз, постоянно расширяйте и вжимайте грудную клетку. Циклы дыхания должны быть быстрыми и последовательными. Вы можете частично закрыть голосовую щель. После двадцати вдохов и выдохов сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание как можно дольше и затем очень медленно сделайте спокойный выдох через обе ноздри. Двадцать циклов составляют один круг. Вы можете делать три-четыре круга утром и вечером. Начните с 10 циклов за один круг и постепенно увеличьте их число до 20. Эта пранаяма может также делаться из положения стоя, руки на бедрах. Если вы ощущаете легкое головокружение, остановите практику и подышите в обычном ритме. После каждого круга можете отдохнуть пару минут. Бхастрика помогает избавиться от воспаления горла, усиливает огонь пищеварения, устраняет вялость, заболевания носоглотки и грудной полости, излечивает астму, туберкулез и т.д. Она обеспечивает хороший аппетит. Она дает возможность пробудить кунда-лини. Проходят все заболевания, вызванные избытком желчи, флегмы и воздуха. Она придает телу необходимую теплоту. Она очищает каналы тела (нади). Это самая благотворная из кумбхак. Особенно следует практиковать бхастрику потому, что она помогает пране пробиться через три узла (грантхи), расположенные в центральном канале тела (сушумне). Практикующий ее всегда будет здоров.

ПРАНАЯМА. БХАСТРИКА

Предыдущая:
Аюрведа и Специи
  • БАЗИЛИК Аюрведа и Специи...
Следующая:
ВАЙЮ (Vayus) Жизненный ветер
  • Эти ветры представляют собой те силы Природы, которые с помощью чакр и связанных с ними сплетений приводят в действие несколько автоматически функционирующих отделов человеческого организма...

Ключевые слова этой страницы: ПРАНАЯМА (ghfyfяvf)

  • Смысловой акцент страницы: можете, циклов, сделайте, помогает, заболевания, круга, пранаяма, после, двадцать, через, пищеварения, устраняет, вялость, грудной, туберкулез, обеспечивает, астму, излечивает, огонь, полости, носоглотки, воспаления, подышите, обычном, практику.
Страница сгенерирована за 0.009316 секунд

§§ ПРАНАЯМА

Скачать: ПРАНАЯМА.doc || Скачать: ПРАНАЯМА.mp3

© Любое копирование материалов сайта только с гиперссылкой