йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

УПРАЖНЕНИЯ, РАЗВИТИЯ, ОСОЗНАННОСТИ

«УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ»

Допустим, через пару часов у вас важная встреча. Но уже в этот момент вы видите, как в вас поднимаются беспокойство и страх, что может случиться что-то непредвиденное. В это время вы замечаете, что напряжение передается телу, что оно давит на виски. При этом вы не даете тому, что наблюдаете в себе, никаких оценок. Наблюдение расширяется: вы видите свои переживания, вы видите свои мысли, тело, напряженное от переживаний, вы постигаете себя. Впервые осознаны в своей тревоге. Вы принимаете её. И это самое главное.

Наблюдение (эзотерика, йога) это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть. Если есть необходимость что-то менять или планировать изменения, то есть смысл выделить для этого определённое время и, занимаясь этим, продолжать самонаблюдение.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ.

Удачной практики!

Упражнение 1. Присутствие.Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находится ваше физическое тело? Чувствуете ли вы аромат, вкус, тепло выпитого чая или мысленно витаете в облаках? А может быть ваши мысли крутятся вокруг проблем, заданий, планов? Когда вы едете в автобусе, действительно ли вы едете или вы уже мысленно в отпуске?

Упражнение 2. Возвращение.Придумайте призыв и окликайте себя, как только обнаружите, что вы не на месте. К примеру: В Вернись в моментВ ! Или любую фразу, которая подходит именно вам. Обнаружив любое раздвоение с реальностью, вы командуете: В Вернись в моментВ ! Тут же чувствуете, как ваши действия из механических превращаются во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это развивающее упражнение несколько раз в день не менее недели.

Упражнение 3. Осознанное наблюдение. В каждый момент времени вы испытываете какие-то эмоции, вы о чем-то думаете, вы совершаете какие-то действия или остаетесь в бездействии, например лежите. Теперь вы наблюдаете все, что с вами происходит, не оценивая то, что вы видите. Вы просто смотрите на это. Или смотрите на это параллельно всему.

Хотя бы 2-3 дня понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться как можно скорее!

Предыдущая:
Шакьямуни часто задавали вопросы, которые задаются и сейчас, например: существует ли Бог? Кто создал мир? Есть ли жизнь после смерти? Классическим ответом, который обычно давал Будда, было молчание
  • Он отказывался отвечать на эти вопросы специально, так как В в них нет пользы, к их нельзя применить религиозной существовании, и не ведут они к Высшей Мудрости, Блаженству НирваныВ...