йога астрал магия чакры здоровье фэн-шуй эзотерика лечение мантры медитация

Йога, молодости

«Йога для молодости»

1) Лотос спит. Сядьте, соедините стопы подошва к подошве, обхватите голени руками, раскройте бедра и потяните колени ближе к полу. Спину выпрямите, тянитесь вверх. Задержитесь в этой точке на 3в..5 циклов дыхания. Затем немного наклонитесь вперед и снова задержитесь на 3в..5 циклов дыхания.

2) Первый луч солнца. Придерживая руками голени, разведите ноги, раскрывая их, словно книжку, внешние стороны стоп (эзотерика, йога) на полу. Направляйте внимание и энергию к области поясницы. Задержитесь на 5в..10 циклов дыхания, на вдохе тянитесь вверх.

3) Раскрываются первые лепестки лотоса, а вместе с тем (эзотерика, йога) и ваша индивидуальность, непохожесть ни на кого. Заведите левую руку под левое колено и поставьте ладонь с внешней стороны левой стопы. Правую руку поднимите вертикально вверх, посмотрите на ее пальцы, потянитесь за ней. Разверните плечи, раскройте грудную клетку. Задержитесь в этой точке на 5в..7 циклов дыхания.

4) Лотос раскрывает свои лепестки (раскрытие талантов, женственности). Не меняя положения ног, левую руку заведите к тазу, расположите рядом с ним, ладонь (эзотерика, йога) на полу. Еще больше раскройте грудную клетку, плечи, бедра. Расслабьте мышцы паховой области: это облегчает течение энергии к женским органам, снимает зажимы. На вдохе тянитесь рукой вверх. Задержитесь на 5 циклов дыхания.

5) Лицо лотоса обращено к солнцу, он стремится раскрыться все больше. Не меняя положения в целом, заведите за спину правую руку и постарайтесь положить ее ладонь на ладонь левой. Прижимайте седалищные кости к полу, немного прогибайтесь в спине, стараясь максимально раскрыть бедра и грудную клетку. Задержитесь в этом положении на 8 циклов дыхания

6) Лотос полностью раскрывается солнцу. Эта асана способствует раскрытию всех способностей, в ней полезно вспомнить все, в чем вы были успешны и чем вам нравилось заниматься. На вдохе приподнимите от пола ноги, проведите руки под коленями и положите на них голени. Большой и указательный пальцы соедините. Раскрывайте грудную клетку, область сердца, старайтесь максимально расслабиться, оставляя в напряжении лишь те мышцы, которые помогают вам поддерживать равновесие. Задержитесь в этом положении на 5 циклов дыхания.

7) Цветущий лотос. Это максимальное раскрытие, освобождение от всяческих зажимов, состояние полного принятия себя, своей женской сущности, индивидуальности. Захватите правой рукой пальцы на правой ноге, а левой, соответственно, на левой. На вдохе, сохраняя баланс на ягодицах, поднимите ноги вверх, разведите в стороны и постарайтесь максимально выпрямить их в коленях. Смотрите чуть вверх, спина прямая. Задержитесь на 5 циклов дыхания.

8) Солнце заходит, лотос закрывается. Медленно опустите стопы на пол на внешнюю их сторону и сведите к центру, возвращаясь в позу 2. Задержитесь на 5 циклов дыхания, сосредоточившись на ощущениях и спокойно наблюдая за состоянием ума и тела.

9) Лотос засыпает. Медленно сведите ноги и соедините стопы, теперь плавно возвращаясь в позу 1. Макушкой тянитесь вверх. Наклонитесь вперед. Задержитесь на 5в..10 циклов дыхания.

Йога для молодости.Асаны, которые улучшают гормональное здоровье женщины.

Комплекс от Любы Гурвич В ЛотосВ помогает раскрытию женственности и на психологическом уровне.

Ряд асан (эзотерика, йога) наклоны, раскрытия и скручивания в области таза (эзотерика, йога) на уровне тела связаны с областью женских репродуктивных органов. При их выполнении к этим органам устремляется кровь, несущая полезные вещества и кислород, улучшая питание тканей. Асаны устраняют и застой крови, нередко возникающий в органах малого таза при сидячем образе существовании. Наконец, выполняя упражнения, женщина концентрируется на зоне своих репродуктивных органов, а куда внимание (эзотерика, йога) туда и энергия.

Предыдущая:
8 уроков для счастливой и гармоничной существовании
  • 1...
Следующая:
в
  • ў Это видео быстро расскажет Вам о простой методике по раскрутке чакр, которая позволяет быстро развить Ваш потенциал...

Ключевые слова этой страницы: Йога (qjuf) молодости (vjkjljcnb)

  • Смысловой акцент страницы: циклов, дыхания, задержитесь, вверх, лотос, эзотерика, клетку, стопы, грудную, ладонь, вдохе, левой, тянитесь, стороны, пальцы, максимально, голени, заведите, раскройте, соедините, бедра, области, вперед, наклонитесь, точке.
Страница сгенерирована за 0.003338 секунд

§§ ЙОГА ДЛЯ МОЛОДОСТИ

Скачать: Йога, молодости.doc || Скачать: Йога, молодости.mp3

© Любое копирование материалов сайта только с гиперссылкой